後悔するのはもうやめよう！心も体も大切に。
こんにちは、スタッフの関根未央です^^
未央
先週末からとても寒い日が続いていますが、
体調は崩されていませんか？
もし風邪かな？と感じることがあったら
生姜や葱をたっぷりとってあげると良いですよ♩
生姜や葱には、
免疫力をアップさせたり、殺菌や解毒作用があるので
風邪のときにもってこいなのです！
生のまま食べる方が効果的なので、
生姜はすりおろして、はちみつと合わせてはちみつ生姜湯に、
葱はみじん切りにして、お味噌汁にたっぷり入れていただく
なんていうのも、身体が温まってオススメです^^
さて、今日は３カ月サポートを受けて
心に残っている春香さんからの言葉をご紹介したいと思います。
私は、健康的に痩せたいと思いサポート受けていました。
その為、大好きなアイスやパンを食べない日々が続いていました。
でもやっぱり、好きなものを100％我慢するのは辛くて、
私は食べたいものをずっと我慢しながら生活していくのかな。
そんなの楽しくないな。でもでもやっぱり痩せたい。
そんな葛藤が続いていました。
そこで、春香さんにこの想いを伝えてみることにしました。
その時にかけていただいた言葉です。
未央ちゃんはいつも食事に気をつけてくれているから
開放日を作ってあげて大丈夫だよ～(^^)/
１回食べただけで太るわけではないし、
大事なのはそれを調整していく力と、体と心のバランス。
もし、心から食べたい！と思って食べるものは
”心の栄養”だと思って、幸福感を味わってね。
心の豊かさも大事にしていこう！
春香
この言葉をきいて、私の心は軽くなりました。
それまでは、甘いものを食べたとき罪悪感でいっぱいになっていました。
あー、食べちゃった。せっかく頑張ってたのにな。
毎回後悔していました。
でも、後悔しなくていいのだと。
むしろ後悔しちゃだめなのだと。
食べ物にも自分にも申し訳ない！！
自分が本当に食べたいものを見極めて、
心の栄養も大切にしよう思いました。
私は友達とカフェ巡りをすることが大好きです♡
今は、食べたいものを食べて、罪悪感なく楽しんでいます♩
この間は、ロールケーキとチーズケーキをシェアして食べました！
とーーーーーってもおいしくて、友達と、食べれてよかったね♡幸せだね♡
と、ひたすら言っていました。(笑)
ロールケーキ、本当に絶品でした♡♡♡♡
（稲荷町にある、itonowa というカフェです♩）
やっぱり好きなものは好きですし、
食べたいものは食べたいですよね。
一時だけなら我慢できるかもしれませんが、
一生だなんてきっとムリです。
食事は一生のお付き合い。
ただただ我慢するのではなく、
食べたいものとの上手な付き合い方を知って、
それを実行するほうが、
何倍も幸せになれるのだと、実感しています^^
今、こう考えられるようになったのは春香さんのおかげで、
春香さんには感謝の気持ちでいっぱいです。
食べるのが怖いと思っている方や、食べても後悔してしまう方には
ぜひ”心の栄養”も大切にしてあげてほしいと思います^^
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