後悔するのはもうやめよう!心も体も大切に。

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未央
こんにちは、スタッフの関根未央です^^

 

先週末からとても寒い日が続いていますが、
体調は崩されていませんか?

もし風邪かな?と感じることがあったら
生姜や葱をたっぷりとってあげると良いですよ♩

生姜や葱には、
免疫力をアップさせたり、殺菌や解毒作用があるので
風邪のときにもってこいなのです!

生のまま食べる方が効果的なので、
生姜はすりおろして、はちみつと合わせてはちみつ生姜湯に、
葱はみじん切りにして、お味噌汁にたっぷり入れていただく
なんていうのも、身体が温まってオススメです^^

 

 

さて、今日は3カ月サポートを受けて
心に残っている春香さんからの言葉をご紹介したいと思います。

 

 

私は、健康的に痩せたいと思いサポート受けていました。

その為、大好きなアイスやパンを食べない日々が続いていました。

でもやっぱり、好きなものを100%我慢するのは辛くて、
私は食べたいものをずっと我慢しながら生活していくのかな。
そんなの楽しくないな。でもでもやっぱり痩せたい。

そんな葛藤が続いていました。

そこで、春香さんにこの想いを伝えてみることにしました。

 

その時にかけていただいた言葉です。

 

 

春香

未央ちゃんはいつも食事に気をつけてくれているから
開放日を作ってあげて大丈夫だよ~(^^)/

1回食べただけで太るわけではないし、
大事なのはそれを調整していく力と、体と心のバランス。

もし、心から食べたい!と思って食べるものは
心の栄養だと思って、幸福感を味わってね。

心の豊かさも大事にしていこう!

 

 

 

この言葉をきいて、私の心は軽くなりました。

それまでは、甘いものを食べたとき罪悪感でいっぱいになっていました。
あー、食べちゃった。せっかく頑張ってたのにな。
毎回後悔していました。

でも、後悔しなくていいのだと。
むしろ後悔しちゃだめなのだと。
食べ物にも自分にも申し訳ない!!

自分が本当に食べたいものを見極めて、
心の栄養も大切にしよう思いました。

 

 

私は友達とカフェ巡りをすることが大好きです♡

今は、食べたいものを食べて、罪悪感なく楽しんでいます♩

 

この間は、ロールケーキとチーズケーキをシェアして食べました!

とーーーーーってもおいしくて、友達と、食べれてよかったね♡幸せだね♡
と、ひたすら言っていました。(笑)

 

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ロールケーキ、本当に絶品でした♡♡♡♡

(稲荷町にある、itonowa というカフェです♩)

やっぱり好きなものは好きですし、
食べたいものは食べたいですよね。

一時だけなら我慢できるかもしれませんが、
一生だなんてきっとムリです。

食事は一生のお付き合い。

 

ただただ我慢するのではなく、
食べたいものとの上手な付き合い方を知って、
それを実行するほうが、
何倍も幸せになれるのだと、実感しています^^

 

今、こう考えられるようになったのは春香さんのおかげで、
春香さんには感謝の気持ちでいっぱいです。

食べるのが怖いと思っている方や、食べても後悔してしまう方には

ぜひ”心の栄養”も大切にしてあげてほしいと思います^^

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

管理栄養士。医療系の職場に勤務。身体の悩みを食事で改善したいという思いから、春香さんの3カ月サポートを受講。『一生ものの栄養学』を学び、それらを沢山のひとに伝えていきたいと思い活動しています。趣味はカフェ巡り。