白砂糖って何が良くないの？
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フリーランス管理栄養士。食べ方ひとつで未来は変わる。美味しいもの、体にいいもの、可愛いもの、キレイなもの、心を満たしてくれるものが大好きです♡簡単で、見栄えもよくて、罪悪感なくたくさん食べられるごはんばっかり作ってます♡
白砂糖って何が良くないの？
こんにちは！
スタッフの馬渕です＾＾
白砂糖が良くないって聞くけど、
本当に体に良くないの？
というご質問をいただくので、
今回は白砂糖についてお伝えしようと思います！
では、白砂糖を取ると体にどんな影響があるのか？
①中毒性がある
白砂糖には中毒性があり、
「もっともっと」と欲してしまい、
更には摂らなくなると
イライラするという悪循環を生みます。
②冷えを加速させる
精製された白砂糖は
人工的加工品であり食品添加物。
マクロビオティックでは、
食品添加物は「極陰」とし、
体を冷やす働きをします！！
③疲れが取れにくくなる
白砂糖などの糖類を分解するには、
ビタミンB１が必要！
そのため、大量に白砂糖を取るとビタミンB1が欠乏し、
疲れが取れにくくなるのです！
④すぐに糖分を摂りたくなる
白砂糖は、
吸収が早く血糖値の上下も激しくて
すぐに糖分を摂りたくなります！
この繰り返しで、イライラしたり、
低血糖症が起こりやすくなるのです！
そこで、
白砂糖の代わりとしてオススメなのが
「甜菜糖」！
「甜菜糖」は
比較的ゆっくりと消化され、
血糖値の上下も緩やかになるので、
白砂糖の代わりに使ってあげましょう♪
白砂糖を全く取らないというのは
難しいことですよね（＞＜）
出来るだけ家では質のいい甘みに変えてあげるなどして
自分の体をいたわってあげましょう♪
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