食べ方ひとつで未来は変わる

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3ヶ月でどこまで変わったか!?私のお腹を初公開!!《TABEYASE 途中経過》

 
星野春香
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星野春香
フリーランス管理栄養士。食べ方ひとつで未来は変わる。美味しいもの、体にいいもの、可愛いもの、キレイなもの、心を満たしてくれるものが大好きです♡簡単で、見栄えもよくて、罪悪感なくたくさん食べられるごはんばっかり作ってます♡
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こんにちは!星野春香です!

 
食べながら痩せる「 TABEYASE  」を始めて3ヶ月が経ちました。
 
 
食べることが大好きすぎるがゆえ、
 
ダイエット=食べない・我慢
という概念を覆したくて、
 
食べることを心から楽しむ!
ということを体現したくて、
 
モリモリ食べながら、
もちろんバリバリ仕事をしながら、
 
3ヶ月で10kg絞ることを目指して始めたTABEYASE。
 
 
 
 
 
私が毎日の記録を綴っているTABEYASE Instagramのアカウントは、
生徒さんたちもみんな見てくれているアカウントなので、
みんなにこんなお腹公開できない〜〜〜〜と思ってましたが、
 
過去は過去!人は変われるんだ!と、
いい意味で吹っ切れました!笑
(みんな引かないでね!笑)
 
 
 
 
 
3ヶ月経ちましたので、
意を決して、お腹の変化の様子を公開します!!!!!

 

 
 
 
3ヶ月間の変化はこちらです!!!
 
 
 
ドン!!!!!!!!!!
 
 

 

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体組成の変化はこんな感じでした!!!!
 
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(毎週水曜日の朝は測定すると決めて計ってきたInbody!こんなに!)
 
 
 
 
 
 
結果、−10kg達成ならずでしたが( ; ; )、
 
体脂肪量が6kg減って、
体脂肪率が約8%減ったのは、
 
自分自身が一番驚いております!!!!
 
 
 
 
 
 
 
この3ヶ月を振り返ると、
毎日が本当に楽しかった!!!の一言に尽きます。
 
 
どうしたらいかに食べながら絞れるか試行錯誤したり、
 
全然、体重・体脂肪の変動がなくて焦ったり、
 
謎の病(?)に悩まされたり、
 
いろんなことがあったけど、
とにかく本当ーーーに楽しかった!!!
 
 
 
 
そして、
こんなに沢山食べても痩せられる!
TABEYASEって本当にできる!
しかも、楽しいし幸せ!!!
 
と、
 
改めて食の可能性を感じた3ヶ月でした。
 
 
 
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この3ヶ月、何か大きく変えたわけではないけれど、
 

では何を変えたか?と言ったら、

意識的にいい習慣を、未来につながる習慣をいかにして創るか、

そして、継続するか、を意識して来ました。

 
 
 
 
 
 

今日の食事を気をつけたからと言って、
明日いきなり体型が大幅に変わるわけでもない。

だけど、今日食べたものが、
1週間後の私を創るし、1ヶ月後の私になる。

そうやって、小さな積み重ねでしか人は変われないんだよな、
と改めて実感しました。

 
 
 
 
 
 

今でこそ歯磨きレベルになった、日々のTABEYASE習慣も、

最初は習慣になるまで、
とにかく意識的にやっていました。

(階段使う、よく歩く、よく噛む、とか。)

 
 
 
 

体に染みついて、意識しなくても自然とするようになった時、

それをしないとなんだか気持ち悪いな、と思えるようになった時、

それは初めて習慣となるのです。

 
 
 
 

 

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(今では週2〜3回ジムにて筋トレをするのが日課&趣味になった。笑)

 

 
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(妹を連れて一緒にトレーニングにも行きました♪)
 
 
 
 
 
 
 
毎日のごはんたち♪
 
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本当〜〜〜によく食べてる。笑
 
 
 
 
 
 

しかし!
まだまだいける!と思っているので、
ここからまた改めて、気合い入れ直します♪

ここからもう5kgくらい脂肪を落としたい!(野望)

 
 
 
 

習慣を制する者はTABEYASEを制する!!!

TABEYASEを制する者は人生をも制する!!!

と肝に銘じ、ここからまたがんばります✨

 

 

TABEYASEこそ、私の生き方です!!!

TABEYASEラブ!!!!

 
 
 
 
 
 

 

 
p.s.
日々のTABEYASEの記録は、
TABEYASE Instagramにて綴っています♪
 
TABEYASE仲間募集中です〜〜〜!!!
 
 
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また書きます♡

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