ホシノ流 風邪撃退法
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フリーランス管理栄養士。食べ方ひとつで未来は変わる。美味しいもの、体にいいもの、可愛いもの、キレイなもの、心を満たしてくれるものが大好きです♡簡単で、見栄えもよくて、罪悪感なくたくさん食べられるごはんばっかり作ってます♡
ホシノ流 風邪撃退法
こんにちは！
星野春香です\( ˆoˆ )/！
今回は、ホシノ流 風邪撃退法をお伝えしようと思います！！
先日風邪を引いた時、私が気をつけたこと、
皆様が風邪を引いたときの参考になればと思い、
記録に残しておきます♪
ホシノ流 風邪撃退法
★果物はビタミンCの宝庫！！
風邪を引くとビタミン・ミネラルの消費が著しいので、
私は必ずいちごを食べます♪
★できれば薬は飲みません(＞＜)
せっかく育てた腸内細菌が死んでしまうので(＞＜)
免疫は腸が作っています。
薬を飲むよりも良い菌取って、免疫高めます！
ですが、辛い時は無理せず薬を飲みましょう♪
★甘酒最強説！
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、良い菌、良質な糖質、
いいものすべて備えている飲む点滴！！！
もちろん麹だけのホンモノのものを！
★スポーツドリンクの代わりにBCAAを飲みます。
肉魚などを食べる気が起きなかったり、
果物しか食べる気が起きなかったり、
たんぱく不足だな〜と思った時は、
水分補給にはBCAAを飲みます！
BCAAは、バリン・ロイシン・イソロイシンというアミノ酸で、
たんぱく質のもととなっているもの！！！
普段はトレーニング用として常備していて、
トレーニングをやっていて良かったと思った瞬間。w
★頭でなく心で選ぶ！
これは風邪のときだけじゃないけど、
本当に食べたいものを心で選びます！！
今回は、シャインマスカットと、
大好きな干し柿にキュンと来たので（笑）、
購入しました(^^)/♪
普段はこの２つをダブルで食べることは滅多にないですが、
熱が出るときはエネルギーも燃やすので、
糖は高熱により燃えてくれたと信じていますw
まだ寒い日もありますので、
みなさまお身体ご自愛くださいませ(＞＜)
