白砂糖って何が良くないの?




白砂糖って何が良くないの?
こんにちは!
スタッフの馬渕です^^
白砂糖が良くないって聞くけど、
本当に体に良くないの?
というご質問をいただくので、
今回は白砂糖についてお伝えしようと思います!
では、白砂糖を取ると体にどんな影響があるのか?
①中毒性がある
白砂糖には中毒性があり、
「もっともっと」と欲してしまい、
更には摂らなくなると
イライラするという悪循環を生みます。
②冷えを加速させる
精製された白砂糖は
人工的加工品であり食品添加物。
マクロビオティックでは、
食品添加物は「極陰」とし、
体を冷やす働きをします!!
③疲れが取れにくくなる
白砂糖などの糖類を分解するには、
ビタミンB1が必要!
そのため、大量に白砂糖を取るとビタミンB1が欠乏し、
疲れが取れにくくなるのです!
④すぐに糖分を摂りたくなる
白砂糖は、
吸収が早く血糖値の上下も激しくて
すぐに糖分を摂りたくなります!
この繰り返しで、イライラしたり、
低血糖症が起こりやすくなるのです!
そこで、
白砂糖の代わりとしてオススメなのが
「甜菜糖」!
「甜菜糖」は
比較的ゆっくりと消化され、
血糖値の上下も緩やかになるので、
白砂糖の代わりに使ってあげましょう♪
白砂糖を全く取らないというのは
難しいことですよね(><)
出来るだけ家では質のいい甘みに変えてあげるなどして
自分の体をいたわってあげましょう♪
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