３ヶ月でどこまで変わったか！？私のお腹を初公開！！《TABEYASE 途中経過》
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フリーランス管理栄養士。食べ方ひとつで未来は変わる。美味しいもの、体にいいもの、可愛いもの、キレイなもの、心を満たしてくれるものが大好きです♡簡単で、見栄えもよくて、罪悪感なくたくさん食べられるごはんばっかり作ってます♡
こんにちは！星野春香です！
食べながら痩せる「 TABEYASE 」を始めて３ヶ月が経ちました。
食べることが大好きすぎるがゆえ、
ダイエット＝食べない・我慢
という概念を覆したくて、
食べることを心から楽しむ！
ということを体現したくて、
モリモリ食べながら、
もちろんバリバリ仕事をしながら、
３ヶ月で１０kg絞ることを目指して始めたTABEYASE。
私が毎日の記録を綴っているTABEYASE Instagramのアカウントは、
生徒さんたちもみんな見てくれているアカウントなので、
みんなにこんなお腹公開できない〜〜〜〜と思ってましたが、
過去は過去！人は変われるんだ！と、
いい意味で吹っ切れました！笑
（みんな引かないでね！笑）
３ヶ月経ちましたので、
意を決して、お腹の変化の様子を公開します！！！！！
３ヶ月間の変化はこちらです！！！
ドン！！！！！！！！！！
体組成の変化はこんな感じでした！！！！
（毎週水曜日の朝は測定すると決めて計ってきたInbody！こんなに！）
結果、−10kg達成ならずでしたが（ ; ; ）、
体脂肪量が６kg減って、
体脂肪率が約８％減ったのは、
自分自身が一番驚いております！！！！
この３ヶ月を振り返ると、
毎日が本当に楽しかった！！！の一言に尽きます。
どうしたらいかに食べながら絞れるか試行錯誤したり、
全然、体重・体脂肪の変動がなくて焦ったり、
謎の病（？）に悩まされたり、
いろんなことがあったけど、
とにかく本当ーーーに楽しかった！！！
そして、
こんなに沢山食べても痩せられる！
TABEYASEって本当にできる！
しかも、楽しいし幸せ！！！
と、
改めて食の可能性を感じた３ヶ月でした。
この３ヶ月、何か大きく変えたわけではないけれど、
では何を変えたか？と言ったら、
意識的にいい習慣を、未来につながる習慣をいかにして創るか、
そして、継続するか、を意識して来ました。
今日の食事を気をつけたからと言って、
明日いきなり体型が大幅に変わるわけでもない。
だけど、今日食べたものが、
１週間後の私を創るし、１ヶ月後の私になる。
そうやって、小さな積み重ねでしか人は変われないんだよな、
と改めて実感しました。
今でこそ歯磨きレベルになった、日々のTABEYASE習慣も、
最初は習慣になるまで、
とにかく意識的にやっていました。
（階段使う、よく歩く、よく噛む、とか。）
体に染みついて、意識しなくても自然とするようになった時、
それをしないとなんだか気持ち悪いな、と思えるようになった時、
それは初めて習慣となるのです。
（今では週２〜３回ジムにて筋トレをするのが日課＆趣味になった。笑）
（妹を連れて一緒にトレーニングにも行きました♪）
毎日のごはんたち♪
本当〜〜〜によく食べてる。笑
しかし！
まだまだいける！と思っているので、
ここからまた改めて、気合い入れ直します♪
ここからもう5kgくらい脂肪を落としたい！(野望)
習慣を制する者はTABEYASEを制する！！！
TABEYASEを制する者は人生をも制する！！！
と肝に銘じ、ここからまたがんばります✨
TABEYASEこそ、私の生き方です！！！
TABEYASEラブ！！！！
p.s.
日々のTABEYASEの記録は、
TABEYASE Instagramにて綴っています♪
TABEYASE仲間募集中です〜〜〜！！！
また書きます♡
