【 罪悪感とはさよなら! 】4つのコツで飲み会を楽しいものにしませんか?
こんにちは、スタッフの関根未央です。
気づけばもう2月も終わり!!!
今年度も残すところあと1か月。
時間の流れは本当に早いですね><
さて、年度が替わるこれからの時期は、
送別会や歓迎会も増えてきますよね。
「 お酒を飲むと太っちゃう、、、」
「 飲み会だとついつい食べすぎちゃうからな~ 」
といった、飲み会に対して
マイナスなイメージをお持ちの方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
そんな考えとは今日でさよならしましょう^^!!
せっかくの飲み会、やっぱり楽しみたいですよね?
対策と選び方で、
飲み会は楽しいものになります♡♡
私も以前は、【 飲み会 = 太る 】の考えでしたが、
今は心からお酒を楽しんでいます^^♡
ということで、今日は
『 罪悪感なく飲み会を楽しむコツ 』
を、ご紹介したいと思います(^^)/♡♡
やっぱりたんぱく質!!!
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飲み会でもやっぱりたんぱく質を意識しましょう!!
なぜたんぱく質が大切なのか
気になる方は、こちらの記事をチェックしてみてください^^
オススメのおつまみは、、、
ズバリ!!枝豆です!!!!!
枝豆にはたんぱく質が豊富に含まれているほか、
アルコールの代謝に必要なビタミンB1やビタミンC、
むくみ解消のためのカリウム、
血糖値の急な上昇を抑える食物繊維など、
お酒を飲むときに押さえておきたい
栄養がつまっているのです(^^)☆
お酒と枝豆って良くある組み合わせですが、
ちゃんと理に適っているんですね☆
ちなみに、
春香さんは、営業職時代の飲み会のとき
枝豆ばかり食べていたそうです♡笑
わたしはお酒を飲むときは、
焼き鳥屋さんチョイスすることが多いです^^
お肉をたっぷり食べられるところが
なんといってもいいところ♡♡笑
その他のたんぱく質が豊富なおつまみは、
・お刺身
・ステーキ
・だし巻き卵
・冷ややっこ
などなど、 肉・魚・卵・大豆製品を
使っている料理を選んでみてください♩
お酒を選ぶ
焼酎、日本酒、ワイン、ウイスキー、、、
お酒にも色々ありますよね。
オススメしたいのは、
糖質が少ないお酒。
焼酎やウイスキーには糖質が含まれていない為、
甘くない緑茶ハイやウーロンハイが◎!
でも甘いお酒がいいな~というときもありますよね。
そんな時は、ワインがおすすめです♩
ワインにも糖質は含まれていますが、
ジュースで割るサワーやウイスキーに比べると少め。
しかも、ワインには
アンチエイジング効果のある
ポリフェノールが含まれています♡♡
お酒を飲みながら、
体に嬉しい成分もとれたらいいですよね^^♡♡
ポリフェノールは
赤ワインに多く含まれているので、
ポリフェノールをとりたい方は
赤ワインを選んでみてください♩
いつもより沢山のお水を
以前、
食べすぎてしまったときのリセット法のひとつとして
たくさん水を飲むことをご紹介させていただきました。
その時の記事はこちら!
⇒正月太りにも効果的!食べ過ぎてしまった時のリセット法
お酒を飲むときにもやはり水は大切です!!
食べた物やアルコールを代謝するためには水が必要です。
そして、
お酒を飲むと浮腫みやすくなりませんか?
その浮腫みは水が解消してくれます!!
そのため、これでもか!!!!!
というくらい水を飲みましょう♡♡笑
私は、お酒を飲んだ次の日、
2リットル以上を目指して
ガブガブ水を飲みます(^^)笑
お酢をのむ
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私は飲み会のあとにお酢を飲むようにしています!!
理由は、
お酢に含まれている有機酸
(クエン酸やリンゴ酸、アミノ酸など)が
代謝を上げてくれるから(^^)☆
食べすぎ・飲みすぎてしまっても、
代謝を回して燃やせば大丈夫!!
そう思えると、
飲み会も思いっきり楽しめそうですよね♩
お酢は私のお守りです♡笑
オススメは黒酢^^
春香さんがお酢の凄さを紹介されているので、
お酢についてもっと知りたい方は
ぜひこちらもチェックをして下さい♡
罪悪感なくお酒を楽しむコツ
まだまだお伝えしたいことが沢山あるのですが、
長くなってしまったので今日はこの辺りで(;;)
ご紹介したことは、
こんなことで大丈夫なの?
と、思うくらいのことかもしれません。
でも、やるかやらないかでは
大きく違うと思います!!
少しの対策と選び方を意識して、
お酒の場を楽しんで頂けたらなと思います^^
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