大丈夫。出口のないトンネルなんてない。
2017/05/20
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フリーランス管理栄養士。食べ方ひとつで未来は変わる。美味しいもの、体にいいもの、可愛いもの、キレイなもの、心を満たしてくれるものが大好きです♡簡単で、見栄えもよくて、罪悪感なくたくさん食べられるごはんばっかり作ってます♡
こんばんは！管理栄養士の星野春香です^ ^
本日は、食事サポートをしているクライアントさんとのセッションでした(^-^)
毎日の甘いものと、
毎日の過食がなかなかやめられなくて、
だけど太りたくない・・・
食べることを心から楽しみたい・・・
と悩んでいたクライアントさん。
サポートを受けるようになって、１ヶ月半が経過し、
・最近毎日便が出ているんです！
・台所に立つことが増えました！
・レシピも教えてもらえるから、レシピのバリエーションも増えてきました！
・心の声を聞きながら選択できるようになってきています！
という嬉しい声もたくさんもらいました(^-^)
毎日の食事の中で、
もちろんうまくいかない日もあると思うし、
昨日と何も変わっていない・・・と、
落ち込むこともあるかもしれません。
食事って、もちろん自分を裏切らないけど、
すぐすぐ効果が現れるものでもありません。
いきなり明日体重が減っているわけではないし、
いきなり肌荒れが完治するわけでもないし、
いきなり過食が治るわけでもない。
だから途中で投げたくなるし、
もういいや〜と思いたくなる。
人によって体の状況も、変化のスピードも違う。
それでも、諦めないで改善し続けた人にだけ、
変化が訪れるんだなあと、
クライアントさんとのやりとりを見ていて感じます。
１ヶ月前は何もしていなかったのに、
こうして毎日新しい選択を増やして、
気づけば毎日継続してできるようになっている。
それだけでも大きな進歩だと思うのです！！！
むしろ、食事って一番それが大事だと思うのです。
そんなクライアントさんと、
今日は、次の段階に進むにはどうすればいいか、
” トンネルの出口 “ を一緒に考えました^ ^
食後の甘いものがやめられない・・・
食べ過ぎでしまう癖がついている・・・
だけど太りたくない・・・
食べるのが怖い・・・
と言っていたクライアントさん。
じゃあどうしたらいいか？
何を取り入れたらいいか？
どう考えたらいいか？
を一緒に考え、
「 これならできる 」を一緒に見つけていきました。
「 これならできるかも！ 」が見つかると、
あとは楽しみながら毎日の食事をしていくだけ！！！
もちろん、やってみたけれど、
それが思っていたトンネルの出口には繋がっていないかもしれない。
だけど、そしたらまた一緒に違う出口を見つけたらいいんです。
私が食事に振り回され、いろんなつらい経験を克服してきて思うのは、
「 出口のないトンネルなんてない 」ということです。
私は一生過食がやめられないと思っていたし、
甘いもの中毒も、肌荒れも治らないものだと思っていました。
けど、トライアンドエラーを繰り返し、
トンネルの出口を見つけることができました。
私は、人の数だけ食事法があると思っています。
食事を味方につけて、
食べることを心から楽しんでほしいなと思います^ ^
これからも一緒にがんばりましょう(^_−)−☆！！！
体験カウンセリングは《 こちら 》よりどうぞ^ ^
春香
